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ヘルニア予防記事一覧
ヘルニアを発症しやすい場所
ヘルニアに対するほとんどの人のイメージは、椎間板ヘルニアの症状で、腰痛で動くことがままならない、辛い症状だという印象だと思います。ヘルニアは実際のところ発症する部位次第では命を失う危険性を伴う場合がありますが、椎間板ヘルニアでも、悪化させますと下半身が不随になってしまう危険性があります。ヘルニアは発...
ヘルニアを未然に防ぐ暮らし方
ヘルニアを未然に防ぐ暮らし方ですが、日常生活を色々と注意しながら送ることにより、ヘルニアを未然に防ぐには、姿勢が悪いと複数の種類のヘルニアを引き起こしやすくなります。理想的な姿勢は、横から背骨を見たときに柔らかいS字型をしている状態ですが、腹部の後ろの腰椎が若干前に出て、首の骨の頚椎を少し後ろに引い...
ヘルニアを予防する体の動かし方
ヘルニアを予防する体の動かし方ですが、体を動かすことにより、ヘルニアの予防につながるのですが、有効な方法のひとつとしては、腹式呼吸があります。腹式呼吸は有酸素運動で、好きなときに行うことができますし、体をたくさん動かす必要がありませんので、椎間板ヘルニアの初期リハビリに有効な方法です。ヘルニアを予防...
ヘルニアを補助具でケア
椎間板ヘルニアは、補助具によりケアを行うことができますが、へルニアのケアに有効な補助具は、腰痛バンド、骨盤バンド、コルセットなどがあります。ヘルニアケアの補助具の腰痛バンドは、腰痛ベルトともいわれているもので、腰椎の上部のウエストに装着します。腰痛バンドは布地の素材が基本で、部分的にゴムが使用されて...
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